# 秋の夜長、スマホをやめずに目を休める。モニターの92.3%が実感した寝室を「目と脳の休息所」にする光のテクニック - サイト: HAYAYOMI早読み（早読み） - URL: https://hayayomi.com/2026/10/05/%e7%a7%8b%e3%81%ae%e5%a4%9c%e9%95%b7%e3%80%81%e3%82%b9%e3%83%9e%e3%83%9b%e3%82%92%e3%82%84%e3%82%81%e3%81%9a%e3%81%ab%e7%9b%ae%e3%82%92%e4%bc%91%e3%82%81%e3%82%8b%e3%80%82%e3%83%a2%e3%83%8b%e3%82%bf/ - 公開: 2026-10-05T20:41:20+09:00 - 更新: 2026-10-05T20:41:20+09:00 - カテゴリー: テクノロジー - 言語: ja > 初秋の夜長、ベッドの中でのスマホタイムで「目」と「脳」を酷使していませんか？ 涼しい風が吹き始め、夜の時間が長く感じられる初秋。読書や動画配信を楽しみながら、ついついベッドの中でスマホを触る時間が伸びてしまいがちな季節です。 しかし、秋口は日照時間の変化により交感神経と副交感神経のバランスが崩れやすく、自律神経の乱れ… 初秋の夜長、ベッドの中でのスマホタイムで「目」と「脳」を酷使していませんか？ 涼しい風が吹き始め、夜の時間が長く感じられる初秋。読書や動画配信を楽しみながら、ついついベッドの中でスマホを触る時間が伸びてしまいがちな季節です。 しかし、秋口は日照時間の変化により交感神経と副交感神経のバランスが崩れやすく、自律神経の乱れから睡眠環境が悪化しやすい時期でもあります。 真っ暗な部屋でスマホ画面の強い光やブルーライトをダイレクトに見ると、目の負担や交感神経が優位になり、「布団に入っても目が冴えてしまう」「寝つきが悪い」「翌朝目が重だるい」といった悪循環を引き起こしてしまいます。 無理にスマホを完全禁止するのではなく、「光」を上手に取り入れるだけで、秋の夜長を最高の休息時間へと変える新しいナイトルーティン「夜の光ケア」をご提案いたします。  明かりの使い分けで快適に！秋の夜長を楽しむ「光のリセット法」 夜、疲れた目と脳をしっかり休ませるために大切なのは、過ごし方に合わせた「あかりの選び方」です。 秋の夜長を心地よく過ごすために、シーンに合わせた照明の「使い分け」を取り入れてみませんか？秋の夜長は、スリープライトの優しい灯りのもとで、画面から離れたゆったりとした時間を過ごすのがおすすめです。  紙の本や雑誌を読むとき ➔ 『lipro 太陽光シーリングライト』  十分な明るさが必要な読書タイムには、部屋全体をやさしく照らすシーリングライトが最適です。自然光に近い高演色な光で、目に負担をかけずに快適に読書を楽しめます。 スマホを見る・動画・音楽鑑賞のとき ➔ 『lipro 太陽光スリープライト』  暗い部屋でスマホを見ると目の負担が大きくなります。スリープライトの温かみのある暖色光をベッドサイドに灯しておくことで、画面の眩しさを和らげ、目と脳をリラックスモードへと整えます。 おやすみ前に光環境を整えるだけで、いつもの寝室が翌日に疲れを持ち越さない「目と脳の休息所」へと生まれ変わります。 モニター体験で分かった「やさしい光」がもたらす夜の心地よさ 実際にお使いいただいたモニター調査では、スペック上の数値だけでなく「圧倒的な光のやわらかさ」と「目に刺さらない心地よさ」に多くの評価が集まりました。 76.9%が「まぶしさを感じにくい」と実感（Q11） 61.5%が「光が従来品より圧倒的にやわらかい」と回答（Q11） 92.3%が「スマホ・読書・リラックス時の光環境づくりに役立つ」と体感（Q13） 一般的なLED特有の強いギラつきを感じさせない太陽光技術（SunLike）だからこそ、「就寝前のスマホ時間やゆったりとしたリラックスタイムでも目がツラくならない」という実感に直結しています。  【スタッフ＆モニター様の声】 ◆ スタッフの体験談 「夜のスマホ習慣がどうしてもやめられず、翌朝の目の重さに悩んでいました。寝室の灯りをスリープライトに変えてからは、画面の眩しさが和らぎ、まぶたの軽さと入眠のスムーズさを実感しています！」 ◆ モニター様のお声（自由回答Q24より抜粋） 「暖かい光でリラックスしながら就寝出来ていると思う。また子供を寝かしつけ見守る際、無段階調整で好みの明るさに出来るので重宝している。」  「調光機能がとてもよい。フリッカーなく目に優しい。」  「眩しくない光が気に入ってます。車専用にもう一台欲しい。」  【 「lipro 太陽光スリープライト」3つのこだわり】 1. 自然光に近い波長を再現「SunLike LED」採用 太陽光に近い連続スペクトルを持つ「SunLike」技術を採用。刺激の強いブルーライトの突起を抑え、目の緊張をほぐすやさしい光を実現しました。 2. 目に優しいブルーライト＆フリッカーレス設計 長時間の使用でも目が疲れにくく、最高ランクの安全基準「RG0（リスクフリー認証）」を取得。おやすみ前のナイトケアやリラックスタイムに安心してご使用いただけます。 3. 3000Kの温かみのある電球色＆直感操作 睡眠ホルモン（メラトニン）の分泌を妨げにくい3000Kの暖色光。暗い寝室でも本体上部に触れるだけで簡単に調光・点灯が可能なコードレス設計です。 ■ 製品概要 製品名：lipro 太陽光スリープライト（J25Y1-N0430SL）  価格：15,000円（税込）  カラー：シルバー 仕様：色温度 3000K / 演色性 Ra97 / ブルーライト RG0認証 / フリッカーレス / 充電式コードレス / 連続点灯時間：約4.5時間（100%点灯時）/ タッチ操作  製品名：lipro 太陽光シーリングライト 6畳/8畳 価格：6畳￥35,000（税込）/8畳￥40,000（税込） フレームカラー：ホワイト／木枠色 ナチュラル 前面シェードカラー：ホワイト 仕様：色温度 3000K～5000K / 演色性 Rf97＋ / ブルーライト RG0認証 / フリッカーレス / 調光・調色機能 / タイマー機能 / PSE（電気用品安全法）認証取得  ■ 購入窓口 ▼ lipro 公式オンラインストア  ・太陽光スリープライト：https://jp.lipro.com/ja-jp/products/sleep-light-ja  ・太陽光シーリングライト：https://jp.lipro.com/ja-jp/products/ceiling-light-ja  ▼ Amazon lipro公式ストア（商品一覧）  https://www.amazon.co.jp/stores/page/9A442E23-1446-400F-92C9-0F0427EEAA1F ▼ 楽天市場 lipro公式ショップ（商品一覧） https://www.rakuten.co.jp/lipro/ ※シーリングライトは、適用畳数（6畳〜）やフレームカラー（ホワイト／ナチュラル等）のバリエーションがあります。各販売ページより、お好みの仕様やカラーをお選びいただけます。 liproについて liproは「Healthy Light(健康的な光)」をコンセプトに誕生したプレミアム照明ブランドです。太陽光再現技術による次世代LED（Powered by SunLike）を採用し、世界中の家庭に”目と生活リズムにやさしい光”を提供しています。星紀魅族（シンジー・メイズ）と吉利控股集団（ジーリー・ホールディング・グループ）が2021年1月に戦略的共同投資を行い設立しました。ユーザーに対する深い洞察と製品への究極の追求に基づき、代表は魅族（Meizu）の22年にわたるデザイン・開発のDNAを継承し、照明製品の革新に注力しています。照明は単なる”明るさ”を提供する道具ではなく、私たちの睡眠、健康、ウェルビーイングに深く関わるものです。liproは、太陽光に最も近い自然な光スペクトルを室内で再現することで、現代人が抱える「光由来の不調」を解決し、光を健康インフラのひとつと位置付け、より健やかな生活をサポートします。また、グッドデザイン賞、キッズデザインアワード、iFデザイン賞、レッドドット等の世界的なデザイン賞を受賞した洗練されたデザインも特徴のひとつです。機能性とデザイン性を両立した、新しい照明体験をお届けします。 配信元：lipro（ライプロ）カスタマーサポート  公式サイト：https://jp.lipro.com/ja-jp 本記事は、liproが2026年10月5日にPR TIMESで発表したプレスリリースを原文のまま掲載しています。 元のリリース：秋の夜長、スマホをやめずに目を休める。モニターの92.3%が実感した寝室を「目と脳の休息所」にする光のテクニック 引用するときは、記事のタイトルとURLを残してください。 案内: https://hayayomi.com/llms.txt