最高の体調

現代人は文明病に侵されている。

なんだか体調が悪い、いやむしろ本格的に体調が悪い、常に何か不安を抱えている、未来が見えない、死ぬのが怖い。
そんな文明病を引き起こす原因を「炎症」と「不安」という２つの要素に分け、問題を解決するための方法を紹介されています。
前半の「炎症」の節では腸内細菌と力を合わせる、という点に重きをおいている印象。
後半の「不安」の節では価値観の重要性を説いております。

価値観についての項は、不安を抱えながら生きてきた私には特に響いた部分です。
不調を解消しQOLを上げるためには実践あるのみです。