賢者の睡眠

DaiGoさんの本を久しぶりに読みました。

最近は夜も暑くて寝苦しくなって、どうにか睡眠の質を上げれないかと模索していたのでちょうどいい機会を頂いた気分。
睡眠に関する本は過去に一冊読んだぐらいで知識ほぼゼロに等しかったのでとても勉強になった気がします。
あとは本の中で紹介されている方法や考え方を実践してみて効果を感じれたらいいな。

寝室の環境を良くするのも大事そうだし、食事に関して言えば私は睡眠に良くないことばかりしていることに気付かされた。
これを投稿し終わったらお風呂入ってゆっくり寝る準備をしようと思います。