最高のパフォーマンスを実現する超健康法

DaiGo氏の本は執筆時点での研究結果などを提示し説明をしてくれているので抵抗を感じずに情報を吸収できる。また、エビデンスが弱いときなどには補足したり注意点などを伝えてくれる。

本書は”健康法”について。食事関連がメインの印象ですが、運動や生活習慣についても語られています。食の改善が私の急務なので積極的に試していきたい。

誰しもが夢や目標に向かって日々活動していると思う。私はそんな活動の土台に健康がある、とこの年齢になってようやく気づいた気がする。本書などを参考に、確固たる土台を多くの人が掴んでほしいと願う。